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    血糖波动的11个原因

    17-08-17 作者:艾希 来源:未知 点击:111

      控制血糖是糖尿病治疗的重中之重,但部分糖友发现即使尽力运动、严格饮食和用药,血糖仍旧会有波动。导致血糖上升的原因可能就隐藏在平时不注意的生活细节中。

      1.咖啡因。咖啡会导致糖友血糖升高,其来源就是咖啡因。红茶、绿茶等同 样含有咖啡因,但食品和饮料对血糖的影响拥有个体差别性,所以糖友一定要记载本人喝了这些饮料后的血糖变化。

      2.运动饮料。运动饮料可以辅助倏地弥补水分,但它们所含的糖分跟含糖饮料一样多。因此在饮用运动饮料前,最好先问问医生,这些饮料里所含的碳水化合物和矿物质对你来说是否保险。

      3.酸奶。酸奶的益生菌可以增进消化,也可以赞助把持血糖,但一些酸奶中增添了水果和糖,所以最好选择不加糖的原味酸奶。

      4.酒。饮酒会摄入大批碳水化合物,升高血糖,所以在畅饮的同时一定要注意监测血糖。美国糖尿病协会提议糖尿病患者,女性饮酒一天不超过一次,男性不超过两次。每次不超过146毫升葡萄酒或350毫升啤酒等。

      5.水果干。水果是很健康的食物,但水果干则相对危险,即便很少的水果干也含有很高的碳水化合物,两小勺葡萄干和一片水果含的碳水化合物是一样的。

      6.无糖食物。无糖食品也会升高血糖吗?答案是确定的,因为这些食物中的淀粉同样是碳水化合物。木糖醇、山梨糖醇等也需要小心,它们虽比蔗糖含糖量少,但仍足以使血糖升高。

      7.重感冒和感冒药。机体抗衡疾病时,血糖会升高,这时要注意多喝水。选择感冒药时,尽量选择不含糖或者酒精成分的药物,好比缓解鼻塞的麻黄碱等都会影响血糖。而抗组胺剂不会影响血糖,因此买药之前最好咨询药师。

      8.激素类药物。治疗关节炎、哮喘等疾病的强的松等皮质类固醇药物能够使血糖回升,甚至会诱发糖尿病。含有雌激素的药物也会影响机体处置胰岛素的才能,不外口服避孕药对于患有糖尿病的妇女来说依然是比较平安的。

      9.雌激素。雌激素转变,血糖也会相应变化。所以女糖友最好在每个月的特殊时代都记录下月经周期对你的影响。更年期雌激素的改变会让血糖更难节制,假如要进行激素替换治疗一定要咨询医生。

      10.工作压力。当你有压力的时候,机领会释放出一些令血糖升高的激素,这种情形在患有2型糖尿病的人中更常见。

      11.热。高温会让血糖更难掌握,并且还会影响药物、血糖仪和试纸。炎热天气时,糖友最好勤测血糖,多喝水预防脱水,并且千万别把药物和试纸放在或遗忘在闷热的车里。(杨帆 编译)

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